本网讯（文/图 大学生素质教育中心）2020年6月26日下午，素质教育中心特邀西南大学心理学部党委副书记、心理学博士叶海燕老师在腾讯课堂上开展了题为“三个方法提升你的幸福力”专题讲座。

叶老师以“什么是幸福”、“什么影响幸福”两个话题引出讲座的主题后，分别从“两个维度”“四个象限”阐述了什么样的生活才是真正的幸福。叶老师指出，我们应该过感悟幸福型的人生，“感悟幸福型的人生”是指幸福是一种感觉，我们觉得幸福那便是幸福。

提升幸福力至关重要，关键在于“投入热情”“管理压力”和“自我成长”。叶老师认为，投入热情是幸福的来源，当人们在专心致志从事某种活动并忘记时空和自我时，他们感到最为愉快和满足。叶老师也强调，管理压力是提升幸福的动力，想要收获幸福，必须管理好压力，适度的压力才能激发我们的潜能并带来身心的愉悦。要管理压力，必须对时间进行管理，反之，在做好时间管理之余，也需缓冲压力。最后，叶老师就自我成长方面给出了建议：要学会成长必须从内心接纳自己、尊重自己，看到自己与别人的差距仍能保持自信，对自己保持开放的心态，对自己所有方面都负责。

此次线上讲座共有五千多名学生参加，讲座结束后，叶老师向同学们推荐了一些提升自身幸福力的书籍，供同学们学习参考。