（大学生素质教育中心供稿）为了进一步促进我校大学生心理健康工作，结合第九届5·25心理健康文化节“传递阳光，青春启航”活动开展的需求，心理健康教育与咨询中心戈洪鑫老师于2023年5月25日下午两点在双桥502团体活动室举办系列主题团辅活动之“鸭梨出售指南”，带领同学们感受压力、消化压力，此次活有17名同学参加。

图1.团辅主题

  活动一开始戈老师简单介绍了团体心理辅导，并与大家约定一起遵守团体心理辅导的参与原则，为彼此营造一个接纳而温暖的团体氛围。首先进入“相见欢”环节，大家跳着快乐的水手操，根据数字指令抱团，随机分成四个梨园，团队介绍，增进成员的熟悉度。接着进入“鸭梨”说明书环节，伴柔和的音乐，通过色彩将压力跃然纸上，涂出每个人专属彩色大“鸭梨”，具象化感受压力，看到压力的前因后果。

图2.彩色大“鸭梨”

  然后进入“鸭梨”食用指南环节，让同学们交流分享自己的“鸭梨”食用方法，共同讨论如何进行积极有效压力应对，戈老师还带大家进行了想象放松体验。

图3.彩色大“鸭梨”

图4.团体合影

  最后同学们出售“鸭梨”，用成熟的“鸭梨”向老师换取泡泡棒，伴着轻快的音乐，同学们一起吹散压力，拥抱快乐。同学积极分享了自己的体验与感悟，在欢笑声中结束了本次团体心理辅导。