心流，是一种当人们全身心投入某项活动时，所体验到的一种充实、满足、愉悦的心理状态。它能帮助我们提高专注力、创造力，提升生活质量。为了让更多人了解并体验心流，心理健康教育与咨询中心于2024年4月24日(周三)下午2:30-3:30在南泉校区大学生服务中心301室开展了一场主题为心流“愈”见时光的超轻黏土创作体验活动。本次活动带领者是学校心理健康教育与咨询中心负责人张琼老师，参与本次活动者有32人。

图1 活动现场及合影

本次活动分为四个环节。第一环节，张老师发布了一个任务：请大家离开自己的座位，在心里确认自己的幸运数字，然后大家在不出声的情况下按照数字大小进行排序，从而打乱了原有的人际舒适圈，最后报数被分成了5个小组。第二个环节是小组内部开始自我介绍，形成团体。第三个环节是张老师对心流状态的形成、影响因素、产生场所等进行了知识普及，第四个环节是根据心流的产生条件发布任务：用超轻黏土进行主题创作——可爱的多肉，第五个环节是体验，最后团体内部进行赋能分享。在一片掌声和鼓励声中，本次活动拉下帷幕。

心流是一种宝贵的心理状态，它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，提高工作效率，增强创造力，提升生活质量。通过本次活动，大家了解和掌握心流的概念、特征、触发条件以及培养和维持心流状态的方法，使大家可以更好地利用心流状态，实现个人成长和进步。