（心理健康教育与咨询中心供稿）5月是心理健康主题月，为进一步丰富学校心理工作，推进心理健康融入学生生活，结合第十届5·25心理健康文化节“关爱自我，悦享成长”活动，心理健康教育与咨询中心组织的“情绪纸飞机”团体心理辅导活动，于2024年5月29日上午10点30分至11点30分，在502团体辅导活动室举行。该活动由心理老师戈洪鑫主持，现场26名同学参加此次活动。

图1.团辅过程

活动一开始戈老师向大家介绍了此次活动的团体约定，为彼此营造自由、尊重、温暖的氛围。首先，通过“抓乌龟”游戏，让大家体验到情绪的变化，接着进入“桃花朵朵开”环节，伴随欢快的音乐，根据数字指令抱团，随机分成5组，小组成员相互熟悉。然后进入正式活动，伴随轻柔的音乐，成员回忆自己的一周情绪，并用颜色图形画出自己的情绪轮盘，从中挑选出一个让你困扰的情绪客人，把它画出来，并记录下自己的对这件事的想法，将自己的学案纸折成纸飞机飞向其他组，成员们捡起身边的纸飞机，为他人的烦恼进行积极赋义，写一封天使的回信。

图2.成员合影

最后同学们分享自己看到别人的烦恼和收到来自他人的回信后的感受，在放松冥想中结束此次活动。通过此次活动，同学们通过艺术表达的方式觉察情绪，体验了从积极视角赋义生活中的困恼。